|
|
|
2023-01-15 19:21:49, vasárnap
|
| |
| |
Hatékony módszerek az emésztés elősegítésére - Az étrend fontossága
A gázok, a hányinger, a gyomorégés, a székrekedés vagy a hasmenés olyan gyakori emésztőrendszeri panaszok, melyeket élete során bizonyára mindenki megtapasztal. Szerencsére ezek könnyedén elkerülhetők és kezelhetők bizonyos életmódbeli és étrendi változtatásokkal.
Fogyasszunk teljes értékű, tápanyagokban gazdag és káros adalékanyagoktól mentes ételeket
A készételekhez adott tartósítószerek, ízfokozók és más mesterséges anyagok gyakran állhatnak az időszakos emésztőrendszeri zavarok, a tartós bélgyulladás, valamint akár az áteresztő bél szindróma és más komoly panaszok hátterében. A mesterséges édesítőszerek túlzott fogyasztása például jelentősen növelheti a káros bélbaktériumok számát, ami hosszú távon vastagbélgyulladás, irritábilis bél szindróma (IBS), vagy Crohn-betegség kialakulásához és súlyosbodásához is vezethet.
Szerencsére a feldolgozott élelmiszerek fogyasztásának mérséklése - illetve ideális esetben mellőzése - valamint a tápanyagokban és gyulladáscsökkentő vegyületekben gazdag étrend képes lehet megelőzni az emésztőrendszeri panaszok kialakulását, kiújulását, valamint súlyosbodását.
Az egészséges zsírok fontossága
A feldolgozott élelmiszerekben megtalálható transzzsírok a szív- és érrendszer állapotára gyakorolt negatív hatásaik mellett árthatnak az emésztőrendszer egészségének, valamint összefüggésbe hozhatók a kolitisz ulceróza, más néven a fekélyes vastagbélgyulladás, és más betegségek fokozott kockázatával is.
Azonban a megfelelő emésztéshez elengedhetetlen a megfelelő zsírok fogyasztása. Ezek a zsírok ugyanis szükségesek a tápanyagok megfelelő felszívódásához, és az étkezés utáni teltségérzethez is hozzájárulnak. Tanulmányok szerint az omega-3 zsírsavak csökkenthetik a gyulladásos bélbetegségek kialakulásának kockázatát.
Prebiotikus és probiotikus rostokkal a hatékony emésztésért
Köztudott, hogy a prebiotikus és probiotikus élelmi rostok jótékony hatással vannak az emésztésre, hiszen többek között felszívják a felesleges vizet, elősegítik a széklet térfogatának növelését és rendszeres áthaladását, valamint bélflóránk egészségét is óvják, ugyanis táplálják az egészséges bélbaktériumokat is.
A rostban gazdag étrend jelentősen csökkenti az emésztési zavarok, a reflux, a fekélyek, az IBS, a divertikulitisz és más gyulladásos bélbetegségek, illetve még az aranyér kockázatát is. A teljes kiőrlésű gabonák, a hüvelyesek, a zöldségek és gyümölcsök, a diófélék és a magvak, valamint még a szűretlen almaecet is mind kiváló forrásai a prebiotikus és probiotikus rostoknak.
A probiotikus étrend-kiegészítők alkalmazása is rendkívül előnyös lehet, hiszen nem csak szerepet játszanak a bélflóra egyensúlyának fenntartásában és helyreállításában, hanem segítik az emésztést, hiszen hozzájárulnak a puffadást okozó rostok lebontásához, továbbá enyhíthetik a székrekedés és a hasmenés tüneteit is.
Ne feledkezzünk meg a hidratálásról sem
A megfelelő hidratálás kulcsfontosságú, hiszen az alacsony folyadékbevitel a székrekedés és más emésztőrendszeri panaszok gyakori oka. A víz nem csak sejtjeink hidratálásához, hanem a bélmozgás elősegítéséhez és a rostok kiürítéséhez is elengedhetetlen.
Igény szerint alkalmazzunk bélrendszert támogató tápanyagokat
Cink
A cinkről kimutatták, hogy hiánya számos gyomor- és bélrendszeri rendellenesség kialakulásához vezethet, így megfelelő szintje elengedhetetlen a bélrendszer egészségének fenntartásához. A cink-kiegészítés jótékony lehet hasmenés, vastagbélgyulladás, átszivárgó bél szindróma és egyéb emésztési problémák kezelésében is.
L-glutamin
Az L-glutamin egy olyan aminosav, amely támogatja a bélrendszer általános egészségét, valamint segíthet bizonyos betegségek megelőzésében, valamint egyes esetekben csökkentheti a rendellenes bélpermeabilitást (bélátszivárgást) is.
Emésztőenzimek
Az enzimek elengedhetetlenek a megfelelő és hatékony emésztéshez. Az egyes enzimek előnyösek lehetnek a fokozott puffadás, a bélgázok, a reflux, a máj- és epepanaszok kezeléséhez, valamint a gyomorsav optimalizálásában, illetve a cukorbetegség és egyes ételallergiák tüneteinek enyhítésében is szerepet játszhatnak.
Forrás :Link
Megjegyzés: A linkre kattintva az eredeti bejegyzés olvasható, mely hasznos, többnyire igen hatékony készítményeket ajánl. (CzI) |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Natúr kezelések |
|
|
|
Címkék: emésztőrendszeri, adalékanyagoktól, bélbaktériumokat, változtatásokkal, tartósítószerek, emésztőrendszer, teltségérzethez, felszívódásához, elengedhetetlen, élelmiszerekben, bélátszivárgást, divertikulitisz, folyadékbevitel, súlyosbodásához, kulcsfontosságú, hidratálásához, elősegítéséhez, fenntartásához, készítményeket, fogyasztásának, emésztőenzimek, kialakulásához, fenntartásában, bélbaktériumok, rendellenesség, kialakulásának, édesítőszerek, tápanyagokban, vegyületekben, súlyosbodását, készételekhez, megelőzésében, ételallergiák, hidratálásról, hozzájárulnak, egyensúlyának, emésztés elősegítésére, étrend fontossága, székrekedés vagy, hasmenés olyan, készételekhez adott, időszakos emésztőrendszeri, tartós bélgyulladás, mesterséges édesítőszerek, káros bélbaktériumok, feldolgozott élelmiszerek, emésztőrendszeri panaszok, egészséges zsírok, feldolgozott élelmiszerekben, emésztőrendszer egészségének, kolitisz ulceróza, megfelelő emésztéshez,
|
|
|
|
|
|
| Facebookon kaptam Föld napja április 22 A végzet az Jékely Zoltán: Szent György-k... Ma a legtöbb civilizált ember ... Facebookon kaptam Különös! Facebookon kaptam Beney Zsuzsa - Álom Környezetvédelem Egyik kedvenc festőm Fernando ... Nagyon furcsa szeretni valakit... Rögtön puha Mézes Krémes Facebookon kaptam A legnagyobb hiánycikk manapsá... Beney Zsuzsa Facebookon kaptam Paul David Tripp Április 23 Facebookon kaptam Ma a legtöbb civilizált ember ... A hét szűk esztendő Esti kép Tehetségtelen gyerek nincs. Facebookon kaptam Esti kép Facebookon kaptam Becsüld meg azt amid van,... A könnyek összegyűjtése William Shakespeare idézet Vannak arcok Facebookon kaptam Fodor Ákos költő, Beney Zsuzsa - Balatoni elégia Paul David Tripp Április 24 Facebookon kaptam Sokkal bölcsebb a természet, Facebookon kaptam Facebookon kaptam Jó éjszakát Facebookon kaptam Maradék idő Próbálkozni kell ahhoz, Föld napja április 22 Mindenünk, amink van, amit sze... Facebookon kaptam Facebookon kaptam Idézetek a barátságról Jékely Zoltán: Szent György-k... A fenyő nem szép fa, (...) Maradék idő Gaál Viktor gondolata Föld napja április 22 Bella István: Zsoltár Facebookon kaptam Maradék idő Emlék Két tekintet van Facebookon kaptam Alvó cica Szép estét kedves látogatóimna... Facebookon kaptam Facebookon kaptam A könnyek összegyűjtése Ma a legtöbb civilizált ember ... Szent György nap Amit átélünk, Maradék idő Föld napja április 22 Mosolyogtál már ma? Ez a jó az alvásban. Föld napja április 22 Facebookon kaptam Különös! Miért nem menti meg Jézus... Az embernek a társa: hiányzik. Minden szülő a lényével nevel. Facebookon kaptam Mírjam barát... Facebookon kaptam Mírjam barát... Facebookon kaptam Gárdonyi Géza - Április végén A fenyő nem szép fa, (...) Nehezen engedem Facebookon kaptam Gaál Viktor gondolata A Mester kezének érintése Gábor Dénes gondolata Facebookon kaptam Gaál Viktor gondolata A föld szépségéért Irgalom és ítélet Beney Zsuzsa - Balatoni elégia Minden gyerek jó. Facebookon kaptam A föld szépségéért Facebookon kaptam Mírjam barát... Facebookon kaptam Tehetségtelen gyerek nincs. 802 esztendeje, 1222. április ... Facebookon kaptam Facebookon kaptam
|
|
|
|
|
|
| emésztés elősegítésére, étrend fontossága, székrekedés vagy, hasmenés olyan, készételekhez adott, időszakos emésztőrendszeri, tartós bélgyulladás, mesterséges édesítőszerek, káros bélbaktériumok, feldolgozott élelmiszerek, emésztőrendszeri panaszok, egészséges zsírok, feldolgozott élelmiszerekben, emésztőrendszer egészségének, kolitisz ulceróza, megfelelő emésztéshez, megfelelő zsírok, zsírok ugyanis, tápanyagok megfelelő, étkezés utáni, omega-3 zsírsavak, gyulladásos bélbetegségek, hatékony emésztésért, felesleges vizet, széklet térfogatának, egészséges bélbaktériumokat, rostban gazdag, emésztési zavarok, aranyér kockázatát, teljes kiőrlésű, szűretlen almaecet, bélflóra egyensúlyának, puffadást okozó, hasmenés tüneteit, megfelelő hidratálás, alacsony folyadékbevitel, bélmozgás elősegítéséhez, rostok kiürítéséhez, cinkről kimutatták, bélrendszer egészségének, cink-kiegészítés jótékony, olyan aminosav, bélrendszer általános, rendellenes bélpermeabilitást, enzimek elengedhetetlenek, egyes enzimek, fokozott puffadás, gyomorsav optimalizálásában, linkre kattintva, eredeti bejegyzés, emésztőrendszeri, adalékanyagoktól, bélbaktériumokat, változtatásokkal, tartósítószerek, emésztőrendszer, teltségérzethez, felszívódásához, elengedhetetlen, élelmiszerekben, bélátszivárgást, divertikulitisz, folyadékbevitel, súlyosbodásához, kulcsfontosságú, hidratálásához, elősegítéséhez, fenntartásához, készítményeket, fogyasztásának, emésztőenzimek, kialakulásához, fenntartásában, bélbaktériumok, rendellenesség, kialakulásának, édesítőszerek, tápanyagokban, vegyületekben, súlyosbodását, készételekhez, megelőzésében, ételallergiák, hidratálásról, hozzájárulnak, egyensúlyának, bélbetegségek, elősegítésére, összefüggésbe, csökkenthetik, cukorbetegség, kiürítéséhez, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 5403
- e Hét: 30294
- e Hónap: 61780
- e Év: 266481
|
|
|
Offline
